ずっと椅子に座ってパソコンで仕事していたり、学生さんであれば講義を一方的に聞くだけの授業なんかは特に眠くなりますよね。また、デスクワークならまだしも車の運転中であれば命の危険につながる致命的な事態に陥りかねません。
そこで急に眠くなった時、一瞬で眠気を吹き飛ばす方法をご紹介します！
効果には個人差がありますので、色々試してみてご自分に一番適した方法を選択してください。
眠気解消方法Top5
眠気解消方法：第5位 手にある眠気を覚ますツボを刺激する
以下の3つのツボを刺激しましょう。
①合谷（ごうこく）：親指と人差し指の付け根の部分にある骨と骨の間のくぼみにあります。
②中衝（ちゅうしょう）：中指の爪の生え際より少し下にあります。
③労宮（ろうきゅう）：ちょうど手のひらの真ん中にあります。
眠気解消方法：第4位 息を止める
いつでもどこでも実施できお手軽な方法です。
可能な限り息を止めて、その後に大きく息を吸い込みます。
脳に酸素が行きづらい状態から大量に酸素が脳に供給されると脳が活性化され眠気が緩和されます。
死なない程度に実施してください。
眠気解消方法：第3位 耳を刺激する
耳にも無数のツボが存在しており、眠気に効くツボも含まれています。てのひらで耳全体をマッサージします。その後、指で耳を上に引っ張り、さらに横に引っ張ってみましょう。多少痛いくらいが効果的です。授業中、横に引っ張りすぎると友達からアイツ何やってんだと突っ込まれますのでさりげなくやりましょう。
眠気解消方法：第2位 発言する
発言できないシチュエーションの場合は無理ですが、周りの人に声をかけたり、授業中に手を挙げて発言するようにすると眠気が一気に吹っ飛びます。これが一番ハードルが高いかもしれませんが効果は絶大です。
眠気解消方法：第1位 腰を浮かす（空気椅子）
座面に体重がかからないように5秒間腰を上げます。これを続けて3回繰り返します。足を踏ん張ることでふくらはぎに力が入り、血液が脳に押し上げられて眠気が吹っ飛びます。動きが小さいので授業中や仕事中でも実施可能です。
なんと電車の運転士さんもこの方法を使っているんだとか。私自身も会社でやってみましたがかなり効果がありました。皆さんもぜひお試しください。
まとめ
眠気解消方法Top5をご紹介しました。
第5位 手のツボを刺激する
第4位 息を止める
第3位 耳を刺激する
第2位 発言する
第1位 腰を浮かす（空気椅子）
感じ方には個人差がありますので、色々試してみてご自分に合った方法を選択してください。
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