気になる人がいるけどなかなかアプローチできない、ずっと片思いだけどどんな話をして距離を縮めたらいいか分からない、というあなた。今回はお互いに親密になれるとっておきの方法をご紹介します。
36の質問とは
1997年に心理学者のアーサー・アーロン（Arther Aron）氏が、学生同士がより親密になるために作ったプログラムです。二人の男女が36個の質問に交互に答えた後に、4分間見つめ合うという方法で、これを行うとその二人はそれまでよりももっと親密な関係になれるということが実験で実証されました。実際に結婚までいったカップルもあったそうです。
その後、作家・エッセイストのマンディ・レン・カトロン（Mandy Len Catron）さんが実験したところ、彼と恋に落ちたというニュースが話題になりました。彼女のTEDtalkからも確認することができます。
また、ついこの間、マコなり社長も36の質問を引用して寺田有希さんとのYouTubeコラボ動画を上げていましたね。
36の質問 実施方法
実施方法はいたって簡単。以下の2点です。
①36の個人的な質問に2人で答える。
②4分間2人で見つめ合う。
ただし以下のルールに従って進める必要があります。
ルール1：1題ずつ、交代に質問を読み上げます。
ルール2：質問を読み上げた方が先に回答し、その後にもう一方が回答します。
ルール3：質問を飛ばしてはいけません。
では実際に36の質問を見ていきましょう。
36の質問 Set1
- Q1：世界の誰とでもディナーを共にできるとしたら、誰を招待しますか？
- Q2：有名になりたいですか？どんな方法で有名になりたいですか？
- Q3：電話をかけるとき、何を言うか頭のなかでリハーサルをしますか？その理由も教えてください。
- Q4：あなたにとって「完璧な日」とはどんな日ですか？
- Q5：最後に1人で歌を歌ったのはいつですか？また、最後に誰かの前で歌を歌ったのはいつですか？
- Q6：あなたは90才まで生きられ、最後の60年間を「30才の肉体」か、「30才の精神」を保つことができるとします。どちらを選びますか？
- Q7：自分がどんな死に方をするか、何か予感はありますか？
- Q8：自分と相手の共通点を、3つ挙げてください。
- Q9：自分の人生で最も感謝していることはなんですか？
- Q10：自分の成長過程の一部を修正することができるなら、どんなことを変えたいですか？
- Q11：4分間、あなたがこれまでどんな人生を歩んできたのか、できるだけ細かく説明して下さい。
- Q12：明日の朝、目が覚めたときに何らかの才能や能力が身についています。どんな能力がいいですか？
36の質問 Set2
- Q13：もしも「あなたの本当の姿」や「あなたの人生」「将来」などを教えてくれる水晶があったら、どんなことが知りたいですか？
- Q14：ずっと夢に見てきたことがありますか？あるなら、なぜそれをやっていないのでしょうか？
- Q15：これまでの人生で成し遂げたことで、最も重要なことは何ですか？
- Q16：友情において、もっとも大事なことは何ですか？
- Q17：一番大切な思い出は何ですか？
- Q18：一番最悪な思い出は何ですか？
- Q19：1年後に死ぬことが分かったとしたら、今の生活を変えますか？その理由はなんですか？
- Q20：あなたにとって「友情」とはなんですか？
- Q21：あなたの人生の中で、「愛・愛情」はどのような役割を果たしていますか？
- Q22：相手の長所を、5つ挙げてください。お互い順番に、1つずつ述べて下さい。
- Q23：あなたは家族と仲が良いですか？子供時代は、他の人よりも幸せだと感じていましたか？
- Q24：自分の母親との関係をどう感じていますか？
36の質問 Set3
- Q25：「私たちは」で始まる文章で、今の状況を3回描写して下さい。例えば、「私たちはこの部屋にいて～～と感じている」など。
- Q26：「～～を、一緒に共感できる人がいればいいのに」という文章を完成させてください。
- Q27：もしも、今話している相手とより深い関係になるとして、あなたについて相手が知っておくべき重要なことは何ですか？
- Q28：相手の良いところは何ですか？心の底から正直になり初対面の人には言わないようなことを、挙げて下さい。
- Q29：これまで一番恥ずかしかった体験を話して下さい。
- Q30：最後に、人前で泣いたのはいつですか？また最後に1人で泣いたのはいつですか？
- Q31：これまでの時点で相手のどんなところが好きですか？
- Q32：あなたにとって冗談では済まされないことは何ですか？
- Q33：今晩、このまま誰とも話すことなく死んでしまうとしたら、いちばん後悔するのは、誰に何を伝えなかったことですか？なぜそのことを伝えていないのですか？
- Q34：大切なものが全て詰まった家が火事になってしまいました。家族とペットを助け出した後、何か一つだけ取りに行くことができます。何を取りに行きますか？その理由は？
- Q35：家族の中で、誰の死が一番悲しいですか？その理由は？
- Q36：個人的な悩みを相手に打ち明け、その悩みにどう対処すればよいのか相手に訊いてみましょう。また、その悩みを抱えるあなたがどんな気持ちでいるか、想像で話してもらいましょう。
最後に4分間見つめ合いましょう
4分間はかなり長くて照れちゃいそうですが、最後まで是非チャレンジしてみてください。
どうですか？4分間しっかり最後まで辿り着けたのであれば、これまでとは違った新たな関係性に進めるはずです。
まとめ
この36の質問は、”つい2分前に知り合ったばかりです”みたいなまだスタートラインにすら立っていないような関係性にはあまり適しません。ある程度友人関係であったとか、少し意識している、といった微妙な関係性のときに底力を発揮する手法です。36の質問に正面から向き合い、4分間見つめ合えたのなら親密な関係になれるでしょう。
また、すでに付き合っているカップルでもより相手を深く知りたいというときでも良いですし、長年連れ添った夫婦間でやってみるのも面白いかもしれません。
ちなみに自己紹介がてら、こちらにはまぐりんの回答を載せておきます(;^ω^)
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